Séance individuelle Adolescent

Description

Chaque séance commence par un moment d’accueil et d’échange personnalisé.

Viens ensuite la pratique des exercices de sophrologie qui incluent des relaxations dynamiques (mouvements corporels associés à la respiration) et des sophronisations «suggestions mentales» (visualisations positives, IRTER* guidées par la voix du sophrologue). (Adaptés à l'âge de l'adolescent)

Pour clore la séance, je vous invite à partager vos ressentis. Avant de nous quitter, je vous propose de choisir des exercices de relaxation dynamique (RD) parmi ceux réalisés durant la séance pour que vous puissiez pratiquer votre entrainement sophrologique de manière autonome jusqu’à notre prochaine rencontre (je vous fournirai des fiches numériques pour vous souvenir du déroulé des RDs).
*IRTER : pour amplifier la détente (Inspiration Rétention Tension Expiration Relâchement)

Détails

45 €

À propos

Qui sommes-nous ?

Sophrologue certifiée, j’accompagne les enfants (dès 7 ans), les adolescents, les femmes et les professionnels vers un mieux-être concret et durable.

Grâce à des techniques douces et efficaces – respiration, relaxation, visualisation positive – je vous aide à mieux gérer le stress et les émotions, retrouver un sommeil apaisé, renforcer la confiance en vous et traverser les étapes de vie avec plus de sérénité.

Spécialisée en périnatalité, en accompagnement des ados / enfants et en milieu professionnel, je vous accueille avec écoute, bienveillance et sans jugement, dans un espace sécurisant où chacun avance à son rythme.